training studio Rootless
京浜東北線JR大森駅徒歩5分
予約制パーソナルトレーニングジム
more effectively
身体に必要なトレーニングを
身体には人それぞれ日常生活の中で使いすぎている筋肉、使えてない筋肉があります。
身体の緊張、クセ、偏りが美しいボディメイクの妨げになります。
また身体のバランスの悪さがスタイルだけではなく肩の痛みや腰痛の原因にもなります。
身体にあったトレーニングを行わないとスタイルが崩れたり、腰痛が悪化したり逆効果になりかねません。
当スタジオでは様々な角度から身体を確認しクライアント様に適したトレーニング処方することを最も大切にしております。
身体のトータルバランス、動きを見直し均整のとれた動きやすく痛みのない美しい身体を目指します。
concept
MOVEMENT｛動作｝
従来の重たい器具やマシンを使うのではなく動きにくい部分を動きやすくするトレーニング。
当スタジオではヨガ、ピラティスの要素も含んだ体幹トレーニング、機能改善トレーニングを提供しています。
トレーニングにより神経、筋肉のつながりを向上し日常の動作を改善します。
トレーニングの負荷は週1、2回ですが日常生活の負荷は毎日です。日常の使い方を見直さなければトレーニングの効果を引き出すことも困難になります。
身体の根本のバランスを改善することで代謝の向上、姿勢改善、スポーツのパフォーマンスアップが可能です。
DIET｛ダイエット｝
お食事は基本的なカロリー制限をメインとしプラスして不足しがちなビタミン、ミネラル等補酵素の摂取を推奨しております。
筋肉量を増やしても大きく代謝の向上は見込めません。また筋肉質な身体を好まない方もいらっしゃいます。
筋肉は動くことでカロリーを消費します。必要があれば筋肉量の増加をも目指しますが、まずは身体の柔軟性、可動域、全体のバランスを見直しカロリーを消費しやすく美しく痩せる身体作りを行います。
そうすることで短期集中のダイエットメソッドより時間はかかりますがリバウンドしにくい身体を目指すことができます。
training program
負荷をかけたトレーニングで筋肉の増量、筋力の向上を目指します。
基礎代謝の増加に効果があります。
ウェイトトレーニング
不安定な状態でバランスを保ちながら、体幹の安定性を養うことができるトレーニング。
日常生活の動作がスムーズになります。
TRXトレーニング
身体の安定する能力、可動する能力を向上させるトレーニングです。
怪我の予防、スポーツのパフォーマンスアップに効果があります。
ファンクショナル
トレーニング
従来の直線的な負荷ではなく様々な方向に負荷をかけるトレーニング。
より実際の動作に近いトレーニングが可能となり身体の連動性を高めることが出来ます。
ローテッドムーブメント
理想の動作
綺麗な姿勢は子供の頃に誰しもが出来ておりました。
しかし、大人になるにつれて座りっぱなしなどの同じ姿勢で居続けなければいけなかったり、変なクセが原因で身体が歪んでしまったりします。
皆さんは子供の頃は肩凝り・腰痛等の不具合はありましたか？
大半の方が無かったかと思います。それは綺麗で正しい動きを自然と行えていたからなのです。
当スタジオでは、その綺麗で自然な動きを再び思い出して頂けるようトレーニングをご提供させて頂きます。
price list
初回体験トレーニング 3,300円
カウンセリング＋トレーニング 55分
レンタルウェア、レンタルシューズ、ミネラルウォーター付き
手ぶらで体験頂けます。
1回券 7,700円
55分
4回券 30,800円(7,700円/回)
55分 4回チケット
支払い方法
現金・PayPay・クレジットカード(visa/JCB/Master/AMEX/Diners)
入会金 11,000円
オプション
・レンタルウェア上下 300円/回
・レンタルシューズ 300円/回
・レンタルセット 500円/回
・靴下 300円/回
・プロテイン 500円
・ミネラルウォーター 100円
体験トレーニングの方は
レンタルセット(ウェア、シューズ)、お水が付きますので手ぶらでお越し頂けます！
トレーナー紹介
トレーナーとして16年以上、大森エリアを中心に、多くの方の身体と向き合ってきました。
これまで、運動初心者の方、30代〜60代の方、ケガや不調を抱える方、リハビリや姿勢改善を目的とした方など、さまざまなケースを担当してきました。
私の強みは、筋力トレーニングだけでなく、リハビリ・姿勢矯正・動作改善を組み合わせた指導です。
その方の姿勢・動きのクセ・可動域を見ながら「なぜ動きにくいのか」「どこに負担がかかっているのか」を整理し、無理のない形で、動きやすい身体へと導いていきます。
当スタジオでは、短期間で追い込むトレーニングではなく、健康を支える身体づくりを大切にしています。
・運動が久しぶりの方
・体力に自信がない方
・過去にケガや不調がある方
そういった方にも安心して通っていただけるよう、一人ひとりに合わせたサポートを行っています。
代表
下山 弘二
トレーナー歴16年
資格 TRX-STC,SMSTC
SAQレベル1
体験のご予約はこちら
以下の項目をご記載の上ご連絡下さい。
Access
大森ミルパ商店街の一角にございます。
屋根付きの商店街を奥に進み左手1Fに「ReCORE鍼灸接骨院」の入って おりますビル3Fが当店です。
